O tempo é o único recurso que não escala
Como funciona
O passo 2 de verdade: mesmo protocolo, mesma percepção de esforço, carga absoluta diferente.
Atleta de elite
Back Squat
5 × 85kg
Seu aluno
Back Squat
5 × 42kg
Por que Endura
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Novos programas em breve.